Mindful leven

Wil je meer aandacht hebben voor het hier en nu? In deze module maak je kennis met mindfulness.

Met mindfulness vergroot je je aandacht voor het hier en nu. Je doet een stapje terug en merkt op wat er om je heen en binnen jezelf gebeurt. Zo word je je meer bewust van je omgeving en je ervaringen zoals je gedachten en de gevoelens in je lichaam. Door hier zonder oordeel naar te kijken, wordt het makkelijker om je ervaringen te laten zijn zoals ze zijn. Hierdoor kun je meer rust ervaren.