Oefenen met ontspannen

Heb je last van stress of spanning? Ga in deze module op je eigen tempo aan de slag om weer te ontspannen. Je krijgt handvatten om je meer bewust te worden van spanning en dit los te laten.

Iedereen heeft wel eens last van stress of spanning. Je voelt het vaak in je lijf, in je hoofd, of overal tegelijk. Spanning is heel normaal, en in sommige situaties zelfs gezond. Maar wanneer het je moeilijk lukt om weer te ontspannen, kun je hier last van krijgen. Gelukkig kun je leren om spanning op tijd te herkennen en hoe je weer kunt ontspannen. In deze module zet je de eerste stap.